长途乘车、乘机后，腿脚肿胀不适的现象，在医学上称为旅行者水肿。人在乘车或乘机时，如果不能坐、卧结合，由于重力的关系，下肢的静脉血回流受到影响，时间长了，部分血液成分渗透到血管壁外的皮下组织间隙中，就会引起下肢肿胀。因此，应注意调整姿势，有条件时可将坐、行走、站立交替进行，或活动下肢，或抬高下肢，减小血液回流的阻力。 血液回流顺畅，速度加快，一般就不会出现腿脚肿胀了。
　　当然，下肢水肿也不是严重问题。一般来说，踏踏实实地睡上一夜之后，水肿就会自行消失，无须特别治疗。